From:柳岡亮
普段の悩み事は、
初めに考えたほど
深刻ではないことが多いです。
眠れないほどの夜の心配も、
新しい日の光が差し込むと、
取るに足りないことになります。
夜の暗闇や孤独な瞬間では、
物事が最も希望のないものに見えがちです。
こうしたとき、
私たちは問題を大げさに捉えがちで、
実際よりもずっと酷い状況だと
思い込みがちです。
問題を解決するために
必要なエネルギーを、
無駄な心配に
使ってしまうことは避けましょう。
心配で眠れないときは、
枕元にメモ帳を置いておくと良いです。
将来対処しなければならない
課題がある場合、
その解決策を
クヨクヨと悩むのではなく、
次に取るべき行動を
リストアップしましょう。
夜通し心配事を考え続けるよりも、
その内容をメモ帳に書き出しておく方が
ずっと簡単だと気づくはずです。
-やなぎおか
PS
考えても仕方がないこともある。もちろん何も考えずに行動することは、あまりよくないこともある。心配することにエネルギーを使うのではなく、解決するために使おう。失敗しても命までとられることはない。せいぜい借金が残るぐらいだ。生きていれば何度だってやり直せる。