僕は基本的に何もなければ
毎日21時くらいには息子と一緒に寝る。
最低でも7時間は寝るようにしてる。
8時間寝れた日は最高に気分がいい。
というのも、
睡眠不足が身体に与えるダメージは
僕らが思ってるよりも深刻だ。
米国の実験で、
6日間続けて睡眠時間が4時間だった人は
免疫力が低下した。
だけでなく、
血糖値を調整する能力も
低下することが分かった。
これは、
「糖尿病」のリスク要因になる。
糖尿病は恐ろしい病気だ。
1度なったら治らない。
薬を飲み続けることになる。
生存率もかなり低い。
腕や足を失う可能性もある。
また睡眠不足は高血圧のリスクも増す。
さらに、
満腹ホルモンもレベルが低くなり、
どれだけ食べるかを
コントロールする機能が失われる。
他にも1万人に対する調査で
一晩の睡眠時間が5時間以下の人は、
7時間以上寝る人より肥満になる確率が
60%も高かった。
ハーバード大学看護師健康調査では、
8万人近くの看護師を25年以上にわたって
調査をしたところ、
慢性的な睡眠不足は
乳がん、結腸がん、冠動脈性心疾患などの、
病気の発症リスクの増加との間に
強い関係性があることがわかった。
認知レベルでは、
疲れているときにはうまく考えられなくなる。
研究者のデヴィッド・ディンジスによれば、
2週間続けて1日6時間未満しか
眠らなかった被験者には、
48時間眠っていないときと
同程度の能力低下が見られた。
さらに驚きなのは、
ハーバード大学の
チャールズ・ツァイスラーの研究結果だ。
5日間続けて平均4時間睡眠だと、
記憶力、注意力、思考速度が、
法的に酩酊状態とされてるときと
同じくらい衰える。
(酩酊状態は、酒2～3合、
ビール2～4本、ウィスキー2～4杯ぐらい
飲んだ状態)
あなたが仕事をこなすために
睡眠時間を削ってるなら、
お客さんに酔っ払った状態で
対応してることになる。
糖尿病、高血圧、がんで
死ぬ道を自ら進んで突き進んでいる。
なんのために
ビジネスをやっているんだろう？
自分の寿命や家族や
大切な人との時間を引き換えにしてまで
今あなたがやってることは重要なのだろうか？
あなたじゃないとできないのだろうか？
今、あなたが買おうとしているモノは
本当に今のビジネスに必要なのだろうか？
まずはもっと売上を増やすために
自分が考える時間をつくるために
人を雇ったり、マーケティングのプロを
雇うべきではないだろうか？
集客、売上の部分を組み立てて
あなたのビジネスをレゴブロックのように
作り上げていくのが最優先。
僕らのような小さなビジネスは
集客さえできれば、
あとの他のことはどうでもよくなる。
集客が、
僕らが1番やらなければいけない
たった1つのことだ。
これを僕は「ワンシング」と呼んでる。
集客が出来れば売上があがる。
自分の収入、働く時間、付き合うお客さんを
自分でコントロールできるようになる。
だから、僕らが最初に
お金をかけるところ、
投資をすべきところは
「集客できるようになること」だ。
それ以外のことは、
外注やバイトを雇って周りにやらせよう。
起業家のあなたは
考える時間をつくろう。
その時間を短縮させたいなら、
すでにあなたの業界で成功させてる
同業者もしくはコンサルを雇おう。
お金が不安なら補助金も使えるから、
補助金を申請しよう。
そして、必ず
7時間以上寝れるようにしよう。
お金なんて
たくさん持っていても仕方がない。
1億円持ってても、
明日死んだら？
もっと使えば良かった…
こう思うに違いない。
自分の今の時間を大切にしよう。
お金のために働くのをやめよう。
あなたの人生を楽しむため、
自分がやりたいことをやれるようにするために
自分を大切にしながら働こう。
命を削ってまでやるビジネスなんて
この世には存在しない。
あなたは何のために働く？
そして、取り戻せない
あなたの時間を少しでも
短縮するために何に投資する？
－柳岡亮
PS
僕らは、いつもチャンスを見逃している。
チャンスをチャンスと認識できた人だけが
成功を手にすることができる。